Slowrun Wierden

you don't have to go fast..... you just have to go!

Welkom bij slowrun Wierden en Enter!

Slowrun is een totaal nieuw concept in Wierden en Enter. Speciaal voor vrouwen die graag (weer) willen gaan bewegen. Denk jij dat je niet kunt (hard)lopen? Je bent niet de enige! Met jou zijn er vele andere vrouwen die dit ook denken. Misschien omdat je lange tijd hebt stil gezeten of zelf vindt dat je niet sportief bent. Maar geloof mij.... ook jij kunt dit! Wil jij je ook graag fantastisch gaan voelen, zowel van binnen als van buiten, maar heb je voor jezelf altijd een excuus? Ga dan slowrunnen!

Slowrunnen is lopen vanuit een ontspannen basishouding door middel van looptechnieken en ademhalingsoefeningen en alles in jouw eigen tempo. Je leert voelen hoe het echt met je gaat en ontdekken wat jij nodig hebt. Samen met een groep vrouwen die allemaal vanaf hetzelfde punt starten en hetzelfde doel hebben: je fitter voelen, je hoofd leegmaken, je mindset veranderen en bewegen (weer) fijn gaan vinden.....

We doen het samen!  Alleen met vrouwen, geen schaamte, geen prestatiedruk, laagdrempelig en vooral veel plezier!


Waarom slowrun?

De basis van slowrun is een goede loophouding. Bij slowrun maken we gebruik van de neusademhaling, die functioneert als een natuurlijke rem. Het zorgt ervoor dat je niet over je eigen grenzen gaat en je de aandacht bij jezelf houdt. Je leert op die manier luisteren naar je eigen lichaam. Tussendoor is er aandacht voor ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Core stability en lichte krachtoefeningen komen ook aan bod dus het is een echt een opkikker voor lichaam en geest!


Voordelen van slowrun:

- je bouwt rustig conditie op

- ontspanningsoefeningen en lichte krachtoefeningen

- geen prestatiedruk of moeten

- laagdrempelig

- genieten van bewegen samen met andere vrouwen

- je gaat lopen op vetverbranding

- aanmaak van feelgoodstofjes in je hoofd

- meditatie en ontspanning

- alleen vrouwen zoals jij en ik

- geschikt voor alle leeftijden

- inspannen en ontspannen in de buitenlucht

- verbinding met jezelf, andere vrouwen en de natuur

- een boost voor lichaam en geest